Der Ruhepuls sollte sich auch nach einigen Minuten des Nicht-Aktivseins einstellen. Wenn Du also 30 Minuten im Wartezimmer sitzt, ohne Dich besonders aufzuregen, dann sollte Dein aktueller Puls nicht wesentlich höher als Dein am Morgen gemessener Ruhepuls sein...
Gruß, Mr. Blaulicht