Für die Vorteile würde ich dir das Changelog empfehlen! Am wichtigstens sind natürlich die Bugfixes...

Ansonsten läuft bei uns aktuell auch die Beta produktiv^^ Bisher eigentlich keine Probleme. Man sollte sich halt immer im Klaren darüber sein, dass Fehler durchaus vorkommen können.
Daher immer das Changelog im Auge behalten und nur updaten, wenn man gute Chancen hat ne stabile Version zu erwischen
(Sprich: Nicht updaten, wenn das komplette System umgeschrieben wird ;) )

Updates kommen alle 1-3 Wochen, so meine Erfahrung. Kommt halt immer drauf an was zu tun ist.