Ganz simpel...

Itunes Store gehen - Prowl kaufen (2,39€)
auf https://www.prowlapp.com/register.php gehen.
Anmelden...

Dann unter: API Keys auf Generate a new API key gehen.

Dort auf Generate klicken....

Unter Current API keys taucht dann ein API Key auf.
Dieses Ding brauchst Du. Das ist sozusagen die "Telefonnummer" von Prowl aufm Iphone.

Diesen kannst Du jetzt z.B im Alarmtool eintragen oder so.

Jetzt meldest Du dich auf dem Iphone bei Prowl an.
Und zwar mit den Daten, welche Du eben auf der Seite angegeben hast.
Also Nutzername + Passwort...

Jetzt "meldet" sich Prowl jedes Mal, sofern es eine Pushnachricht bekommt.

Hoffe, ich hab jetzt nix weltbewegenes vergessen. Aber eigentlich sollte das alles gewesen sein.

Das war schon der ganze Zauber.
Eigentlich recht simpel.